5 буденних звичок для підвищення імунітету

Не встигаєш до кінця долікувати нежить і вже хворієш знову? Розповідаємо, як легко змінити своє життя, щоб застуди стали не правилом, а винятком.

Перш ніж скуповувати ліки і складати їх у домашній аптечці, спробуй змінити звичний спосіб життя. Запам’ятовуй 5 простих звичок, які допоможуть зміцнити імунітет без будь-яких допоміжних засобів.

5 простих способів підвищити імунітет:

• Пий відвар шипшини та натуральний вітамін C у чистому вигляді. Перебрати з цими народними ліками просто неможливо: організм засвоїть вітамін саме в тій кількості, якої бракує.
• Частіше ходи босоніж – звичайно, в розумних межах. Не варто перетворюватися на дурнушку та ходити по асфальту у центрі міста без взуття. Але якщо ти їдеш за місто, і погода шепоче, сміливо пройдись босою травою.
• Обмежуй себе від стресів і не давай підступитись депресії. Насправді обдурити поганий настрій набагато простіше, ніж ти думаєш. Наприклад, навчитися не паритися через нісенітницю і знаходити моменти для радості навіть у дрібницях.
• Їж чорноплідну горобину у будь-якому вигляді. Ця ягода виробляє клітини імунної системи та активує роботу кісткового мозку.
• Віддай перевагу не чорному чи зеленому, а трав’яному чаю. Гарячий напій на основі ромашки, безсмертника, березових бруньок і звіробою підвищить імунітет не гірше за таблетки.