Перш ніж відправитися до магазину за корисними продуктами, які можуть сприяти схудненню, важливо розібратися як найкраще використовувати кожен прийом їжі протягом дня у своїх інтересах. Сніданок – дуже важливий пункт у цьому процесі. Обзаведись надійною стратегією, яка допоможе тобі досягти бажаної мети, скориставшись нашими порадами. Вони допоможуть!
Подбавши про планування їжі на сніданок, ти гарантуєш собі здоровіші варіанти. І точно будеш впевнена, що ти маєш усі необхідні інгредієнти! До того ж планування та попередня підготовка дозволять тобі отримати легкий та корисний сніданок, який можна захопити з собою – якщо ти не встигаєш поїсти вдома (а пропускати сніданок не можна)
20 г білка за сніданок – оптимально для схуднення. Це означає, що тобі потрібно з’їсти грецький йогурт, яйця чи білковий коктейль.
Вуглеводи у поєднанні з високим вмістом клітковини, білка та жирів допоможе зберегти при цьому почуття ситості надовго. Така комбінація макронутрієнтів знижує стрибки цукру в крові та мінімізує зриви – протягом дня менше тягне перекушувати.
Для того, щоб худнути швидше та ефективніше, плануй різні варіанти сніданку і не їж щоранку одне й те саме. Ідеально, коли ти маєш кілька «швидких» здорових меню для сніданку і запаси в морозилці (наприклад, сирники).
Інколи буває, що насіння капусти сходить неодночасно, і тому та капуста, що раніше зійшла, тягнеться…
Як відомо, домашня випічка рідко коли може бути гіршою за магазинну. Хоча дехто і каже,…
Якщо ви помітили на смородині здуте червоне листя, це значить, що на ній поселилася галова…
Домашню ковбасу зараз не часто побачиш на столі, але до великодніх свят можна і приготувати.…
Інколи буває, що посадиш розсаду перців гарну, високу, а вона далі не росте, сидить, як…
Леся дуже любить свого домашнього улюбленця. Це собачка на ім'я Рафаель. На своїй сторінці в…