Ти ще не встигла розпочати правильне харчування, а всілякі заборони вже демотивують? Ситуація знайома. Виявляється, чітміл даремно демонізують — він не лише покращить настрій, а й може допомогти прискорити обмін речовин. Ось як це працює.
Напевно, ти вже була в такій ситуації: ти суворо дотримуєшся дієти, послідовно знижуєш кількість споживаних калорій, а результату ніякого. Прикро до остраху!
Такий поширений метод схуднення може добре працювати лише на самому початку. Якщо ти зменшиш кількість калорій або дотримуватимешся плану харчування, який виключає певні поживні речовини (наприклад, низьковуглеводної дієти), ти спочатку схуднеш, але потім втрата ваги може зупинитися. І що найгірше, якщо ти здасишся і їстимеш, як раніше, ти набереш вагу назад і досить швидко.
Що ж робити? На допомогу прийде день чітміла, коли можна дозволити собі більше і те що хочеться.
Справа в тому, що коли ти дотримуєшся певного плану харчування, твій метаболізм підлаштовується під це і починає працювати повільніше. Коли організм недоотримує калорії, він сприймає це як тривожний сигнал і починає дуже ощадливо поводитися з жировими відкладеннями, які якраз припасені на такі «важкі часи». І легко розлучатися в такій ситуації з цінними резервами він не готовий!
Значить, ти маєш обдурити метаболізм і якось знову розігнати його! І допоможе тобі якраз чітміл. Дотримуйся свого дієтичного плану 6 днів на тиждень, а на 7-й дозволяй собі «заборонку» — бургер, колу, шоколадний батончик та інші смаколики.
До речі, користь буде не лише для метаболізму, а й для тебе. Жорстка дієта це все-таки стрес, а такі «поблажки» створюють комфортнішу атмосферу.
Троянди потребують уваги в догляді. І вибір добрив та засобів для підживлення має критичне значення.…
Смачні та апетитні котлети — це завжди доречна страва на вечерю. Якщо ви також поспішаєте…
Троянди дуже вибагливі у догляді квіти. Щоб вони не хворіли й квітли до морозів, треба…
Від плову очікують, що він буде розсипчастий, ароматний та дуже смачний. Щоб він був саме…
Великий часник виростити можна, якщо забезпечити на етапі вирощування потрібними добривами. Від них залежить половина…
Річкова риба суттєво відрізняється від морської. Саме тому потрібно ретельно підбирати спеції, які зможуть її…