Лазня може стати не тільки приємним відпочинком, але і відмінним способом схуднути. Лови найпростіші лайфхаки, які допоможуть тобі швидко та ефективно втрачати в об’ємах.
Але варто враховувати, що реальний жир під впливом пари, звичайно ж, не розтопиться, зате вийде зайва вода, через яку ми сильно набрякаємо і здаємося повнішими. Щоб лазня стала відмінною альтернативою дорогому LPG масажу, важливо дотримуватися простих правил, які допоможуть швидко і легко досягти фігури мрії.
Ні, це не означає, що потрібно вирушати в лазню на голодний шлунок. Перекусити рекомендується за 1,5 години до сеансу. Також проводь невелику розминку: достатньо зробити кілька присідань та віджимань, щоб приготувати тіло до активного потіння.
Не намагайся висидіти у парній максимально довго, щоб прискорити процес схуднення. Найоптимальніше — зробити кілька 5-хвилинних підходів, які будуть ефективними для тривалого паріння. Перерва між парінням повинна становити близько півгодини.
Перший захід має бути розслаблюючим: просто дай тілу звикнути до високої температури і виходь із парної в кімнату відпочинку після появи першого поту. У наступні заходи можна підключати вже шмагання віником. Швидше виводити воду допоможе обмазування тіла зігріваючими сумішами: пивом із сіллю, квасом, медом або ефірними оліями.
У третій захід тіло прогрівається максимально, тому перед ним рекомендується випити склянку журавлинного або малинового компоту, води з лимоном, зеленого або м’ятного чаю або цикорію. Саме під час третього заходу паритися виводиться максимальна кількість шлаків із міжклітинного простору.
Ще один лайфхак: сухий пар сильніше розігріває шкіру, тому саме така лазня допомагає ефективніше спалювати зайві кілограми.
Після відвідування лазні не рекомендується вживати багато рідини протягом 2-3 годин – особливо це стосується холодних напоїв. Щоб посилити кровотік та активізувати обмінні процеси, можна очистити шкіру за допомогою скрабу. А ось стрибати за традицією в ополонку або сніг точно не варто: ми старанно паримося, щоб розширити пори, а вплив холоду їх миттєво звузить.
Як відомо, домашня випічка рідко коли може бути гіршою за магазинну. Хоча дехто і каже,…
Якщо ви помітили на смородині здуте червоне листя, це значить, що на ній поселилася галова…
Домашню ковбасу зараз не часто побачиш на столі, але до великодніх свят можна і приготувати.…
Інколи буває, що посадиш розсаду перців гарну, високу, а вона далі не росте, сидить, як…
Леся дуже любить свого домашнього улюбленця. Це собачка на ім'я Рафаель. На своїй сторінці в…
Якщо ви шукали альтернативу хлібним виробам, тоді цей рецепт для вас. Ви можете легко зробити…