Відчувати набряк у ногах не є нормою, тому варто знати, як допомогти своєму здоров’ю. Наприклад, ви можете виконувати вправи, щоби запобігти набрякам і важкості в ногах.
Робити їх легко, а ефект відчуєте після першого виконання:
Стаємо на носочки і добре потягуємося, при цьому затримавшись у піднесеному стані максимально довго.
Ставимо ступню правої ноги на ліву і добре тягнемо пальчики ніг вгору: спочатку ліву, а потім праву.
Робимо 10 легких, повітряних і невисоких стрибків навшпиньки.
Згинаємо пальці ніг вниз, а потім різко розгинаємо їх вгору. Таку вправу варто виконувати у сидячому стані.
Також під час сидіння підіймаємо ноги прямо і виконуємо кругові оберти ступнями по 10 разів на кожну сторону.
Ось такий комплекс допоможе вашим ніжкам добре себе почувати!
Серпень — місяць, коли відповідальність за огірки виходить на новий рівень. Потрібно не пропустити можливість…
Регулярність прання рушників не завжди визначає їх запах чистоти. Іноді трапляються випадки, коли машинка погано…
Настрій восени — завернутися в теплий плед та відчувати тепло, комфорт, спокій та затишок. Нові…
Овочевим культурам потрібне дієве підживлення. Тільки з ним вони можуть показати ріст та збільшувати плодовитість…
Що таке боді та з чим його «їдять», точніше носять, жінкам добре знайомо. Суперечлива частина…
Не пропустіть важливий час для збільшення врожайності коренеплодів. В серпні морква та буряки потребують особливої…