Відчувати набряк у ногах не є нормою, тому варто знати, як допомогти своєму здоров’ю. Наприклад, ви можете виконувати вправи, щоби запобігти набрякам і важкості в ногах.
Робити їх легко, а ефект відчуєте після першого виконання:
Стаємо на носочки і добре потягуємося, при цьому затримавшись у піднесеному стані максимально довго.
Ставимо ступню правої ноги на ліву і добре тягнемо пальчики ніг вгору: спочатку ліву, а потім праву.
Робимо 10 легких, повітряних і невисоких стрибків навшпиньки.
Згинаємо пальці ніг вниз, а потім різко розгинаємо їх вгору. Таку вправу варто виконувати у сидячому стані.
Також під час сидіння підіймаємо ноги прямо і виконуємо кругові оберти ступнями по 10 разів на кожну сторону.
Ось такий комплекс допоможе вашим ніжкам добре себе почувати!
З сімейства пасльонових, а точніше томатів, баклажанів і перцю, найкапризнішим вважається саме солодкий болгарський перець.…
Плями та запах з матраца, зрозуміло, можна вивести, звернувшись у хімчистку. Але це зовсім не…
Весна для нас - час оновлень, коли хочеться додати у свій образ чи інтер'єр будинку…
Одним із інгредієнтів святкових салатів є варене яйце. Але коли потрібно нарізати його на кубики,…
Зробивши ремонт на кухні, замовивши в нього новий гарнітур та меблі, господині із задоволенням розставляють…
Якщо ви втомилися кожен день подавати до обіду або вечері одну і ту ж м'ясну…