Відчувати набряк у ногах не є нормою, тому варто знати, як допомогти своєму здоров’ю. Наприклад, ви можете виконувати вправи, щоби запобігти набрякам і важкості в ногах.
Робити їх легко, а ефект відчуєте після першого виконання:
Стаємо на носочки і добре потягуємося, при цьому затримавшись у піднесеному стані максимально довго.
Ставимо ступню правої ноги на ліву і добре тягнемо пальчики ніг вгору: спочатку ліву, а потім праву.
Робимо 10 легких, повітряних і невисоких стрибків навшпиньки.
Згинаємо пальці ніг вниз, а потім різко розгинаємо їх вгору. Таку вправу варто виконувати у сидячому стані.
Також під час сидіння підіймаємо ноги прямо і виконуємо кругові оберти ступнями по 10 разів на кожну сторону.
Ось такий комплекс допоможе вашим ніжкам добре себе почувати!
Асортимент спідньої білизни величезний. В ньому можна побачити з десяток моделей на будь-який смак: хіпстери,…
Про спідницю з лелітками не треба забувати після Нового року. Стереотипно думати, що вона є…
Леопардовий принт вже дещо втрачає позиції в 2025 році, але ще вийшов остаточно з моди.…
Жіночий жакет — модний тренд вже багато сезонів. Він є базовим елементом в гардеробі, з…
Жінки постійно знаходяться на шляху вдосконалення своєї зовнішності. І маніпуляції з волоссям займають перше місце.…
Визначити свій стиль — це вже половина успіху. Модний одяг, взуття, зібрана капсула є основою…