Худнемо на лляній каші: докладний рецепт і як їсти, щоб швидко схуднути

Насіння льону, лляне масло і лляне борошно – продукти, які останнім часом взяли на озброєння не тільки ті, хто худне, але всі ті, хто піклується про своє здоров’я.

Всі ці продукти дуже цінне джерело багатьох вітамінів та мінералів.

У насінні льону міститься Омега-3 або a-ліноленова кислота (у народі називається еліксир молодості)

Додавши їх у свій щоденний раціон знижуються ризики багатьох хвороб, а схуднення йде легше і якісніше, адже організм очищується, прискорюється обмін речовин, жироспалювання йде активніше (немає переїдання, притуплюється потяг до солодкого тощо).

Лляна каша (як і олія, насіння та борошно) дуже корисна для здоров’я людей будь-якого віку. Вона корисна у величезній кількості випадків, у тому числі для краси волосся та шкіри.

Льняні продукти у схудненні – недорогий і дуже корисний спосіб швидко скинути вагу. Саме тому ці продукти зараз такі популярні та затребувані.

Готувати лляну кашу можна багатьма способами. Нижче – найпростіший і найшвидший рецепт, який відмінно працює для схуднення.

Якщо у вас є блендер або кавомолка, краще використовувати не готову кашу, а насіння льону. Якщо подрібнювача немає, то знадобиться лляне борошно.

У продажу є і готові лляні каші, але ціна на них необґрунтовано завищена, при цьому у складі немає нічого такого, що робило б їх краще.

Подрібніть 3 столові ложки насіння або візьміть таку ж кількість готового лляного борошна.

Залийте борошно кип’яченою гарячою водою до консистенції рідкої сметани.

У кашу не можна додавати цукор, але можна (і навіть потрібно) додати фрукти.

Найкращий варіант для дієтичної каші – груша. Наріжте її дрібними кубиками і додайте в готову кашу або подрібніть в блендері до стану пюре. Можна замість груші використовувати банан, але каша стане набагато калорійнішою, для вечора такий варіант не підійде.

Їсти таку кашу можна у будь-який час доби. Якщо немає індивідуальної непереносимості, то можна їсти через день. При систематичному вживанні вага почне йти навіть без дієти.

Вона очистить організм, наситить його користю та запустить процес жироспалювання.