Чому жінкам потрібно їсти гарбузове насіння

Насіння гарбуза широко використовується у народній медицині, також продукт популярний серед шанувальників здорового харчування. Усього жменька насіння щодня забезпечить вам міцне здоров’я та гарне самопочуття.

Особливо корисний продукт для жіночого організму, адже він омолоджує та захищає від небезпечних захворювань.

Їх можна використовувати як перекушування, також насіння стане чудовою заміною шкідливим цукеркам або випічці. Також ви можете додавати насіння у десерти, салати. Пам’ятайте, що максимальна концентрація корисних речовин міститься в сирому насінні, а не в обсмаженому.

Воно містить корисні жири, поживні речовини та клітковину. Продукт комплексно впливає на організм і має кілька важливих властивостей. Особливо насіння корисне для жінок будь-якого віку – як для молодих дівчат, так і для зрілих жінок.

А ви знали, що вперше насіння гарбуза почало використовуватися ще в 7000 році до нашої ери? Раніше їх застосовували для усунення паразитів та лікування захворювань простати. Але з часом їх корисні властивості стали цінувати більше і сьогодні насіння використовується для лікування багатьох захворювань.

У чому полягає користь гарбузового насіння для жінок:

Красива шкіра

Якщо ви хочете зберегти молодість та красу шкіри, не забувайте регулярно вживати цей продукт. Насіння містить жирні кислоти, цинк, антиоксиданти, вітаміни А та Е. Всі ці речовини в комплексі живлять шкіру, зволожують її та омолоджують.

Гормональний фон

Багато жінок страждають від проблем із гормональним фоном. Продукт допоможе стабілізувати рівень гормонів, також налагоджує менструальний цикл, пом’якшує симптоми менопаузи.

Натуральний засіб від прищів

Продукт містить цинк – мінерал, що має протизапальні властивості, він допоможе зменшити запалення та почервоніння. Цинк стабілізує роботу сальних залоз, має антибактеріальні властивості.

Гарне волосся

Чим корисні гарбузове насіння для жінок? Якщо ваше волосся ламке і тьмяне, ви страждаєте від лупи або випадання волосся, вирішити проблему вам допоможе гарбузове насіння. Вони містять жирні кислоти омега-6, білки, залізо та цинк. Всі ці поживні речовини мають важливе значення для шкіри голови та волосся.

Допомога у зачатті

Якщо ви зі своїм партнером намагаєтесь завагітніти, але поки що у вас нічого не виходить, включіть у свій щоденний раціон насіння гарбуза. Вони збільшують шанси зачати дитину та позитивно впливають на репродуктивну систему як жінки, так і чоловіки.

Здоров’я сечостатевої системи

Речовини, що містяться в насінні, знищують бактерії та інші мікроорганізми, які можуть стати причиною запальних процесів у сечостатевій системі жінки. Вони мають антибактеріальні та протизапальні властивості.

Профілактика раку молочної залози

Згідно з результатами досліджень, фітоестрогени, що містяться в насінні гарбуза, допомагають запобігти раку молочної залози. Саме тому вони мають бути у раціоні кожної жінки якнайчастіше.

Допомога у схудненні

Якщо ви правильно харчуєтеся або бажаєте зайві кілограми, але вага не хоче знижуватися, щодня вживайте по 30-40 г гарбузового насіння. Вони покращують метаболічні процеси, покращують засвоєння їжі, запобігають запорам.

Ліки від безсоння

Така проблема, як безсоння, непокоїть багатьох представниць прекрасної статі. Насіння містить речовину триптофан, який перетворюється на серотонін. Адже, як відомо, саме серотонін відповідає за міцний сон.

Шкода гарбузового насіння для жінок

При помірному споживанні препарату побічні реакції спостерігаються дуже рідко. Не можна вживати насіння тим, у кого індивідувльна непереносимість. Іноді вони можуть спровокувати проблеми в роботі системи травлення, тому їх краще уникати людям, які страждають від діареї.

Вживайте насіння в невеликій кількості, не більше 30 – 40 грам в день, оскільки насіння досить калорійне і може спровокувати збільшення ваги, головний біль, почервоніння на шкірі.

Як правильно вживати

Їхня перевага в тому, що вживати насіння можна в будь-якому вигляді – сирому, обсмаженому, запеченому.

Як ми вже сказали вище, найкорисніше – сире насіння. Його можна їсти просто так, як перекушування, додавати в салати, випічку, каші.

Якщо з якоїсь причини у вас немає можливості купувати насіння гарбуза, замініть їх на олію з гарбузового насіння. Вона має такий самий склад і принесе вашому організму не менше користі.