Підтримувати фігуру в стані стрункості та підтягнутості хочуть всі. Тільки йдуть до цієї мети різними шляхами. Замінити цукерки та шоколадки на фрукти — обґрунтований крок. Ніхто не каже, що це легко, хоча й смачно. Сьогодні говоримо про один з важливих моментів: про вживання фруктів, їх стан та вплив на фігуру.
Дослідження вчених показали, що в сушених фруктах більше поживних речовин, ніж в свіжих. З одного боку такий факт радує, бо ними дійсно можна перекусити таким чином, що буде відчуття ситості.
Одного фрукта недостатньо. В раціоні повинно бути різноманіття. Тільки таким чином можна досягти закриття дефіцитів в організмі: вітаміни, мікро- та макроелементи. Сушені фрукти здатні закрити потреби в магнії, калії, фолієвій кислоті, а разом з тим і стати джерелом підвищеної кількості цукру для організму.
Звертайте увагу на цей момент, якщо вам потрібно скинути зайву вагу. Кілька прикладів, які допоможуть зрозуміти різницю в розрахунку на 100 г продукту:
Дієтологи наголошують, що при бажанні ласувати солодкими фруктами, краще надавати перевагу свіжим. Їх і більше можна собі дозволити, і без шкоди для фігури.
Читайте також:
Сім продуктів, які повинні бути в раціоні жінок для збереження молодості
Не тільки вкорочений, а ще й широкий силует, може бути через одну помилку. Вона полягає…
Серед зелених культур щавель та петрушка можу рости на одній грядці і на другий рік.…
Немає нічого кращого, ніж зручні босоніжки на літо. Поєднання комфорту та стилю — ідеальний варіант.…
Формули кольорів — основа створення гармонійних та дійсно гарних образів. Не все вирішують фасони та…
При вирощуванні помідорів можна помітити, що кущі почали скручувати листя, ніби в човники. Відразу виникає…
Позбутися мурах на ділянці хоче кожен, хто від них страждає. Не всі можуть ужитися з…