Звички в людей формуються роками. Здається, що вони не роблять здоров’ю нічого поганого, але з часом можна помітити збільшену втому, апатію, що нічого не радує і не хочеться нічого робити. І найбільше вимотують порушення сну. Які звички шкодять щитоподібній залозі, читайте в нашому дописі.
Одна з найпоганіших звичок: пити каву перед сніданком. Може прозвучати думка, що організму потрібен кофеїн для прокидання. Насправді тілу потрібні білки для енергії, щоб запустити роботу щитоподібної залози. Кава працює іншим способом. Натще, вона викликає відчуття стресу та виділення кортизолу. В організмі немає ресурсу з ним працювати, тому щитовидка залишається в мінусі.
Лікарі зауважують, що потрібно лягати спати до 22.00. Бо саме з цього часу та до 02:00 щитовидка відновлюється. А пізній сон виснажує щитоподібну залозу.
Для людей, які прибирають жири з харчування з метою схуднення, роблять велику помилку. Робота щитоподібної залози побудована на жирах. Якщо їх в організм не поступає, їй не буде, з чим працювати.
Одна з найгірших звичок. Перекуси, до того ж малокорисні, призводять до перепадів показників цукру, інсуліну. Клітини до гормонів втрачають чутливість. Погане самопочуття та порушення роботи щитовидки забезпечено.
Потрібно регулярно займатись хоча б чимось. Не любите тренажерний зал або фітнес? Знайдіть собі інші помірні навантаження: можна ходити на прогулянки, їздити на ровері, плавати та ін. Таким чином буде покращуватися відтік жовчі, запуститься обмін речовин, а щитоподібна залоза отримає ресурс для роботи.
Так, життя складна штука. Проте у ваших руках регулювати рівень стресу. У щитовидки може просто не вистачити ресурсу постійно боротися з кортизолом, який збільшується через хронічний стрес.
Такий режим харчування притримує відчуття голоду, але травлення суттєво погіршується. Разом з тим організм перестає засвоювати вітаміни. А вони також потрібні щитовидці.
Читайте також:
Масове цвітіння огірків — період, коли треба приділити рослинам увагу в плані підживлення. Наскільки якісно…
Серед літніх аксесуарів окуляри одні з найпопулярніших. Це не тільки про захист від сонця. Окуляри…
Жінки звертають увагу не тільки на свій стиль. Привабливий, доглянутий, харизматичний та стильно одягнений чоловік…
При виборі аксесуарів під стрижку важливо спиратися не лише на довжину волосся, а й на…
Особливість образів ромкомів минулого в тому, що головним героїням фільмів вдавалося виглядати привабливо, але досить…
Півонії входять в трійку лідерів за красою цвітіння та популярністю серед садівників, як і троянди,…