Люди, які активно займаються спортом, знають, що під час тренувань втрачають деяку кількість рідини. З цієї причини під час занять прийнято брати з собою воду для поповнення водного балансу.
Але при цьому далеко не кожен новачок знає, як саме необхідно поповнювати водний баланс під час таких занять.
Фітнес-експерт розкрив прості правила. Тренер зазначає, що якщо людина не п’є воду під час тренувань, то це негативно позначається на його витривалості. Фахівець підкреслив, що без рідини можна отримати тепловий удар, а особливо якщо на вулиці в цей час буде жарко. Під час тренувань воду можна пити, але не поспішаючи і невеликими глоточками.
При заняттях спортом можна додавати від 0,5 до 1 літра води в стандартний раціон.
Крім того, тренер додав, що вода допомагає схуднути, сприяючи контролю за апетитом.
В нашому кліматі без пуховика взимку просто не обійтись. Він і зігріє у морози, і…
Є 10 простих способів оновити гардероб і обійтися при цьому мінімальними витратами або взагалі без…
Особливо приємно носити трендові речі, так би мовити, родом із дитинства. Теплі шкарпетки, легінси зі…
Складати гардероб суцільно з базових речей, метод хоч і перевірений, але дещо нудний. Часом, щоб…
До настання зими вже рукою подати, тому тепла шапка нам точно знадобиться. Чи капор? Чи…
Напевно, ти вже відчула перші листопадні заморозки зранку? Отож бо і воно! Настав час терміново…