Люди, які активно займаються спортом, знають, що під час тренувань втрачають деяку кількість рідини. З цієї причини під час занять прийнято брати з собою воду для поповнення водного балансу.
Але при цьому далеко не кожен новачок знає, як саме необхідно поповнювати водний баланс під час таких занять.
Фітнес-експерт розкрив прості правила. Тренер зазначає, що якщо людина не п’є воду під час тренувань, то це негативно позначається на його витривалості. Фахівець підкреслив, що без рідини можна отримати тепловий удар, а особливо якщо на вулиці в цей час буде жарко. Під час тренувань воду можна пити, але не поспішаючи і невеликими глоточками.
При заняттях спортом можна додавати від 0,5 до 1 літра води в стандартний раціон.
Крім того, тренер додав, що вода допомагає схуднути, сприяючи контролю за апетитом.
Травень – вирішальний місяць для формування майбутніх бутонів. Правильні дії зараз забезпечать яскраве та довге…
Яскраві нарциси здатні перетворити навіть скромну ділянку на весняний сад мрії. Однак пишне цвітіння потребує…
Зелені «монстри» постійно лізуть із землі і особливо небезпечна для троянд берізка — її коріння…
Хочете, щоб півонії по-справжньому пишно цвіли, так щоб погляд неможливо було відірвати. Зрозуміло, що слід…
Багато землеробів навіть не здогадуються, що просте поєднання двох культур здатне змінити їх ділянку. Йдеться…
Що перетворює звичайний фарш на кулінарний шедевр. Виявляється, все вирішує один незвичайний компонент, про який…