Вправа для бадьорого ранку без набряків та високого тиску

Прокидатися з набряками нікому неприємно. Як кажуть: «З цим треба щось робити!». Одна проста вправа допоможе позбутися набряків. Але результат залежить від регулярності виконання. Робіть так щодня, і у вас не буде проблем з набряками.

Як виконувати вправу

Встаньте прямо, але виберіть місце, щоб було хоча б по 1 м вільного простору навколо вас. Далі план дій наступний:

Поставте ноги на ширині плечей.
Руки опустіть вздовж тулуба.
Почергово підіймайте руки догори.
Одночасно зі змахами руками підіймайтеся на носочки.
Ритмічно виконуйте вправу.
Зробіть 100 разів.

Рекомендується виконувати вправу щодня. Вона допоможе підтягнути живіт, прибрати набряки, позбутися втоми. Є ще один корисний момент — артеріальний тиск стає нижчим. Кілька хвилин на вправу, а результат — на всі сто.

Пугачова Людмила

Закінчила Українську академію друкарства по спеціальності «Видавнича справа та редагування». Диплом редакторки переміг диплом економістки, відкривши в душі любов до текстів, а не до розрахунків та формул. Редактор рубрик lifestyle, кулінарія і поради.