Фітнес-тренер розповів про вправу для спалювання жиру в зоні талії

Жир, який постійно намагається накопичуватися та псувати фігуру. «Як його позбутися?» — саме таке питання цікавить всіх жінок. Дієта, фізичні навантаження, достатня кількість кроків протягом дня — прописні істини знають всі, але є бажання трохи полегшити життя. І допоможе це зробити одна вправа, про яку розповіли фітнес-тренери.

Вправа для спалювання жиру

Зараз ви можете отримати велику порцію здивування. Цю вправу виконують ще з самого дитинства на спорті, в школах на фізкультурі, а в дорослому віці вона виявляється є неймовірно корисною. Це вправа під назвою «Кошик».

Як виконувати вправу

Покроковий план виконання:

Потрібно лягти на живіт на підлогу.
Руки витягніть вздовж тіла.
Підійміть одночасно верхню частину тулуба та зігнуті в колінах ноги.
Руками візьміться за ноги.
Прогніть спину та рахуйте до 10.
Опустіться повільно на підлогу у вихідне положення.
Вправу виконати 3 рази.

Регулярне виконання «Кошика» допоможе не тільки позбутися жиру в зоні талії. Вправа має корисну дію на шлунок, підшлункову залозу, печінку, жовчний міхур та печінку. В процесі виконання краще розкриваються легені, збільшуючись в об’ємі. Це покращує їх роботу. Вправа нормалізує роботу ендокринної системи організму.

Пугачова Людмила

Закінчила Українську академію друкарства по спеціальності «Видавнича справа та редагування». Диплом редакторки переміг диплом економістки, відкривши в душі любов до текстів, а не до розрахунків та формул. Редактор рубрик lifestyle, кулінарія і поради.