Про 10 000 кроків чути з кожного кута. Потрібно щодня проходити цю дистанцію, щоб почуватися активним, в тонусі, задовольнити організм в русі та витратити калорії. Але як стільки находити кроків, якщо залишатися вдома?
Рухова активність може бути виконана в домашніх умовах наступним чином. Ходіть 3-4 рази на день по 15 хвилин на місці, з кімнати в кімнату. Можете паралельно взяти ганчірку та пил повитирати на полицях шафи.
Крокування допомагає підтримувати здоров’я серцево-судинної системи організму, зменшує набряки та є хорошою профілактикою зайвої ваги.
Чи потрібно довіряти цифрі в 10 000 кроків, чому саме така кількість? Така цифра була в назві крокоміра, який в 1964 році випустила японська компанія Yamasa Clock and Instrument Company. Якщо коротко, цифра просто завірусилася. Але суть не в цьому. Рух — важлива складова активного та здорового життя. І протягом дня обов’язково потрібно рухатися.
Серед горіхів кеш'ю вважають одним з найсмачніших. Зокрема, рекомендують їх регулярно вживати, оскільки вони є…
Пілатес набув надзвичайної популярності в 2024 році і став одним з затребуваних спортивних напрямків. Його…
Сорочка – це вічна класика, яка ніколи не вийде із моди. Її ми носимо в…
Ситуація така, що часто перед сном виникає сильне бажання поїсти. Немає значення була вечеря чи…
Дефіцит корисних жирів в раціоні призводить до погіршення роботи нервової системи, знижує опірність організму до…
Людина може фізично закривати свої базові потреби поки вона здорова. При появі певних обмежень якість…