Біг по піску – один з найскладніших аеробних тренувань. На що слід звернути увагу.
Під час бігу більш щільний пісок (або ще краще, мокрий) буде краще сухої та пухкої поверхні.
Почніть з 20-25 хвилин за раз (або навіть менше), щоб не перестаратися і не прокинутися на наступний день з болем у м’язах.
Бігати у мокрих шкарпетках або з піском у взутті – сумнівне задоволення. Бігати босоніж пляжем – це нормально. Спробуйте пройти пару кілометрів піском. Якщо наступного дня у вас болять ікри, мабуть, вам не варто бігати босоніж.
Берегові лінії мають нахил, що може зіпсувати вашу техніку бігу. Бігаючи пляжем, вибирайте настільки плоску ділянку піску, наскільки це можливо.
Вода і пісок відбивають промені сонця й у умовах можна легко заробити сонячний опік. Мабуть, найкращим часом для бігу буде ранок чи вечір.
Такий салат сподобається всім, хто любить гострі страви. Звичайно, рівень гостроти можна регулювати на власний…
Робіть запас гірчичного порошку. Сезон починається та шкідники вже готові ласувати вашими рослинами. Стільки смачного…
Коли потрібно заправити салат, виникає справжня проблема: майонез шкідливий, олія набридла, рецепти містять багато компонентів.…
Якщо ви помітили, що листя петрушки стало липким і на ньому видно дрібних чорних комашок…
За цим рецептом можна приготувати апетитний маринований буряк. Секрет його смаку полягає в особливій технології…
З розкішних квітів для дачної ділянки та клумб не можна залишити без уваги півонії. Вони…