Онколог назвала свій улюблений фрукт, що «знижує ризик розвитку раку»

Онколог і за сумісництвом дієтолог з Вашингтона Ніколь Ендрюс прославилася в TikTok завдяки порадам у галузі харчування та здоров’я.

У недавньому ролику експерт порекомендувала включити до раціону фрукт, який багатий на клітковину, антиоксиданти та поживні речовини і, як було доведено, допомагає підтримувати рівень цукру в крові — грушу. Лікар назвала її «улюбленою стравою, яка знижує ризик розвитку раку».

Доктор Ендрюс стала посилатися на конкретні дослідження, але пояснила свої міркування. За її словами, харчові волокна сприяють здоровому травленню та можуть допомогти знизити ризик розвитку колоректального раку. До речі, в одній груші середнього розміру міститься близько 6 г клітковини, що становить 21% від денної норми, що рекомендується. Крім того, груші містять вітамін К, який підтримує згортання крові та здоров’я кісток, а також мідь, яка допомагає захистити клітини від пошкоджень, діючи як антиоксидант.