Прагнете до правильного здорового харчування, але вага чомусь тільки збільшується? Можливо, ви переїдаєте жирів, наприклад, з авокадо і не помічаєте, як це впливає на вашу фігуру.
Авокадо – це, дійсно, справжній суперфуд, популярний серед тих, хто дотримується збалансованого здорового харчування. Скибочки авокадо на тості виглядають не лише еститично та інстаграмно, але цей фрукт ще й дуже корисний. Вони багаті ненасиченими жирами, вітамінами, мінералами та антиоксидантами.
Проте саме через свою високу калорійність варто вживати авокадо помірно.
Авокадо часто використовують у приготуванні тостів, омлетів, соусів і смузі, але через їхню калорійність надмірне споживання може призвести до набору ваги. Тому важливо контролювати кількість авокадо у вашому раціоні, щоб не перевищити свою добову норму калорій.
Найпростіше це зробити, скориставшись кухонними вагами та додатком для підрахунку калорій. Так ви чітко будете розуміти, скільки жирів спожили, наприклад, з 50 грам авокадо.
Тяга до солодкого – серйозна проблема. Вона може звести нанівець всі зусилля щодо налагодження харчування.…
В цій статті оговоримо ми про найважливіший час — 30-90 хвилин відразу після виконання вправ.…
Можна не купляти готові ароматизатори, які швидко вивітрюються. Найпростіше зробити їх самостійно. Це настільки просто…
На газовій плиті решітка може залишатися чистою тільки в одному єдиному випадку: якщо на ній…
Праска в побуті входить в трійку лідерів після пральної машини та пилососу. Без неї, як…
Немає нічого дивного, що в процесі користування кухонні рушники починають не досить приємно пахнути. Доводиться…