Якщо не вдалося схуднути до літа, це ще не означає, що ситуація безнадійна. Усе, що потрібно зробити, – це використати переваги літнього сезону та його благотворний вплив на обмін речовин. Літо – час, коли можна насолоджуватися смачною їжею та одночасно схуднути.
Забудьте про токсичні ідеї “схуднути до пляжу”. У цей період легше скинути зайві кілограми, якщо переглянути своє харчування та перейти на свіжі сезонні продукти.
Відомий дієтолог Кімберлі Гомер наголошує, що сезонність не впливає напряму на процес схуднення, але влітку дійсно легше відмовитися від продуктів, що спричиняють залежність та сповільнюють обмін речовин. Покращений настрій та більше бажання проводити час на свіжому повітрі також сприяють втраті зайвої ваги.
Свіжі овочі, містять клітковину та вітаміни, прискорюють метаболізм і насичують організм необхідними поживними речовинами.
Такі як гаспачо або охолоджений суп із сирих овочів, також допомагають схуднути. Вони насичують, освіжають та надають організму необхідних вітамінів та мінералів.
Смузі можуть бути відмінним варіантом для перекусу влітку, особливо якщо ви додаєте до них білки або протеїнові порошки.
Це не лише смачний перекус, але й відмінне джерело вітамінів та антиоксидантів, які сприяють схудненню.
На грилі можна приготувати рибу, морепродукти, овочі та фрукти, зберігаючи їх корисні властивості. Гриль допомагає приготувати страви без додавання олії, яка містить в собі багато калорій.
Оливкова олія - панацея від усього, пальмова шкідливіша за алкоголь, кокосове корисне для волосся і…
Відчуття «піску в очах» та печії, на жаль, добре знайоме багатьом із нас. Якщо ти…
Зрозуміло, що не все підлягає контролю, наприклад, вибір генів, з якими ти народжуєшся. Проте спадковість…
Виявляється, перемогти мігрені, найімовірніше, допоможе не невролог, а лікар зовсім іншої спеціалізації! Головний біль став…
Хоча деякі корисні для організму поживні речовини можуть руйнуватися при нагріванні, як варені, так і…
Йод відіграє важливу роль у синтезі гормонів щитовидної залози, а його дефіцит в організмі відразу…