Часто нам доводиться зустрічатися з надлишком ваги через нестабільне калорійне харчування та часті перекуси шкідливими продуктами. Сьогодні ми поділимося з вами п’ятьма простими порадами, як їсти менше, навіть не помічаючи цього.
Це допоможе вам зменшити відчуття голоду та позбутися звички перекусити шоколадом чи печивом.
Кофеїн відомий своєю властивістю пригнічувати апетит, отож скористайтеся цим. Тільки не переборщи з дозою – не більше трьох горняток кави на день.
Найкраще, якщо він містить білок, наприклад, куряче або індиче філе. Це наситить вас без переїдання.
Якщо припекло все ж таки зїсти щось смачненьке і рука лізе до шоколадного батончика, краще замініть його на більш корисну альтернативу.
Наприклад, стейк з овочами – ідеальний варіант. Чим менше складних інгредієнтів, тим простіше вам відстежувати кількість та склад того, що ви їсте.
Тяга до солодкого – серйозна проблема. Вона може звести нанівець всі зусилля щодо налагодження харчування.…
В цій статті оговоримо ми про найважливіший час — 30-90 хвилин відразу після виконання вправ.…
Можна не купляти готові ароматизатори, які швидко вивітрюються. Найпростіше зробити їх самостійно. Це настільки просто…
На газовій плиті решітка може залишатися чистою тільки в одному єдиному випадку: якщо на ній…
Праска в побуті входить в трійку лідерів після пральної машини та пилососу. Без неї, як…
Немає нічого дивного, що в процесі користування кухонні рушники починають не досить приємно пахнути. Доводиться…