Люди шукають не тільки еліксир молодості. Зокрема, вони хочуть мати гарний настрій. Сам по собі він може не з’явитися. Для гарного настрою потрібно щось робити. Якщо вам потрібно отримати кілька порад з цього приводу, тоді читайте далі статтю. Ми розкажемо, що пропонують робити науковці в області психології з Університету Британської Колумбії. Вони довели, що ці способи працюють.
Все повинно бути в межах адекватності, але навіть при поганому настрої та проблемах не занурюйтеся в депресію. Поводьтеся так, ніби у вас все добре та ви щаслива людина. Посміхайтеся. Мозок отримає потрібний сигнал, щоб змінити ваш емоційний фон.
Звичні речі та справи затягують вас. Ви відчуваєте постійний День бабака. Якщо ви злапали себе на цій думці, потрібно щось нове. Додайте до звичних справ те, чого ви раніше не робили. Це поновить враження, а разом з тим покращить настрій. Якщо ви їздите на роботу чи за дітьми одним й тим самим шляхом, спробуйте змінити хоча б його.
В цьому пункті потрібно правильно розуміти, що саме вважається правильним розмірковуванням. Планувати майбутнє потрібно, прагнути до кращого, але не ідеалізуйте: «Буде в мене більший будинок, тоді й зможу щасливо жити», «Якби в мене в майбутньому був великий банківський рахунок, щастя було б безмежно». Якщо порівнювати сьогодення та ефемерне майбутнє, ви не зможете цінувати те, що зараз маєте. Ваша квартира — це ваш затишний куточок. Є чиста та тепла постіль, холодильник з їжею, ви можете оплачувати рахунки. В багатьох людей і таких благ в житті немає. Цінуйте, що маєте, але прагніть до кращого.
Якщо ви будете більше спілкуватися з людьми, будете відчувати себе краще. Дослідження показують, що в процесі розмов з незнайомими людьми комунікабельність покращує настрій. Поки стоїте в черзі або їдете в транспорті і сусід хоче щось спитати, поговоріть. З сусідами з вашого будинку також можна поспілкуватися, а ще посміятися. Можливо, дійсно настрій стане кращим. Спробуйте бути більш відкритою людиною.
Правильний вибір корму для вашого улюбленця є одним з найважливіших аспектів догляду за твариною. Збалансоване…
Штори блекаут виготовляються із спеціальної тканини, яка абсолютно не пропускає світло – коефіцієнт світлопоглинання у…
Не всі засоби, які ми звикли використовувати для прання речей, досить добре справляються з видаленням…
Під час прогулянки сосновим лісом можна не тільки зміцнити здоров'я, але й знайти цінні матеріали…
Пролита кава здатна геть-чисто зіпсувати оббивку улюбленого крісла або дивана. Головне, що варто пам'ятати, якщо…
Досить часто квітникарі початківці, в яких ще недостатньо досвіду, неправильно поливають рослини. Варто звернути увагу…