Їси яблука ввечері: відмовляйся від цієї звички

Яблука – корисний фрукт та відмінний варіант для перекушування. Але їсти їх можна не в будь-який час.

Коли ввечері тягне щось з’їсти, приборкуєш голод яблуком? Прийдеться тебе засмутити – це не найкраще рішення.

Справа в тому, що пектин, що міститься в яблуках, погано перетравлюється в нічний час. Крім того, яблука підвищують кислотність шлунка, що може призвести до дискомфорту та перешкодити здоровому сну.

Найкраще їсти яблука вранці чи вдень після збалансованого прийому їжі, в якості десерту. Тоді цей фрукт піде на користь. Адже пектин допоможе у роботі кишечника та усуне канцерогени.