Прийнято вважати, що в день можна з’їдати близько двох курячих яєць. Насправді Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) не ставить такого обмеження.
Справа в тому, що продукт не становить небезпеки через так званий «поганий» холестерин.
Вживання страв з яйцями не призводить до різкого підвищення рівня ліпопротеїнів низької густини в крові.
Тому людина може з’їдати стільки яєць скільки хоче. Головне – стежити за загальною калорійністю раціону.
Є ще одне “але”: важливе значення має спосіб приготування страви, зазначають експерти.
Яєчний білок буде засвоюватись організмом гірше, якщо смаження або варіння здійснювалося довго.
Тому рекомендується вживати яєчню-глазунью та яйця некруто. Це найкорисніші способи приготування.
А ось хсти зварені круто яйця бажано якомога рідше. Те саме стосується і пересмаженої яєчні: з раціону цю страву варто виключити.
Також не можна забувати про кулінарну різноманітність. Не варто допускати, щоб ваш сніданок щоразу складався з яєчні.
У цій ситуації людина може «зірватися» та різко підвищити калорійність раціону.
Недбалість, прихована динаміка, природність і практичність — 2024 рік продовжує диктувати свої тренди, дотримуючись яких…
Знайти ідеальний светр на зиму мріють усі, але це вдається одиницям, хоча на перший погляд…
Після дискусій про плюси та мінуси кокосової олії багато хто почав шукати альтернативи. Одна з…
Сухість стоп - це поширене явище, тому тут важливо дотримуватися регулярного та ефективного догляду. Якщо…
Безсумнівно, в базовому осінньому гардеробі має бути хоча б один кардиган. А як його стилізувати,…
Інколи, навіть коли і час дозволяє, абсолютно не хочеться витрачати його на стилізацію образу. І…