Кулінарія

Поживний та низькокалорійний вівсяномлинець з бананом на сніданок

Щоб ранковий перекус був смачним, корисним, ситним, пропонуємо зробити на сковороді вівсяномлинець із начинкою із банана. Подавати такий поживний сніданок бажано відразу з “пилу жару”. Як додатковий підсолоджувач краще використовувати мед. Апетитний вівсяномлинець на молоці з бананом зарядить вас енергією на тривалий час.

Інгредієнти:

  • Пластівці вівсяні – 4 ст. ложки
  • Молоко – 60 мл
  • Яйце куряче – 1 шт.
  • Банан – 1 шт.
  • Сіль – 1 дрібка
  • Олія –  1 ч. ложка

Приготування:

У миску всипаємо вівсяні пластівці швидкого приготування. Вливаємо до них порцію молока та розбиваємо куряче яйце. Всипаємо дрібку солі.

Між собою інгредієнти добре перемішуємо. Масу, що вийшла, залишаємо на 5 хвилин.

Очищаємо банан і ділимо на дві половинки. Одну частину банана розминаємо за допомогою виделки.

До маси з вівсяних пластівців, яка трохи набрякла, додаємо бананове пюре. Інгредієнти знову ретельно перемішуємо.

На сковороді розігріваємо олію. Викладаємо на поверхню тісто, що вийшло, і розрівнюємо його.

На помірному нагріванні плити смажимо вівсяномлинець на молоці приблизно по 2-3 хвилини з кожного боку. Перевертати потрібно акуратно, щоб млинець не розламався. Для «підстраховки» для перевертання користуйтесь тарілкою. На вівсяномлинець покладіть тарілку, змащену трохи олією, відповідного діаметра, перевеніть сковороду на тарілку. З неї вже знову перекладіть вівсяномлинець на сковороду.

На повільному вогні смажимо вівсяномлинець на молоці приблизно по 2-3 хвилини з кожного боку.

Вівсяномлинець викладаємо на тарілку. Половинку банана, що залишився, нарізаємо тонкими скибочками і викладаємо на один бік вівсяномлинця. Начинку з банана накриваємо вільним боком млинця.

Смачного!

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, філологічний факультет. Працюю з текстами, орієнтуючись на сучасні тенденції та інтереси аудиторії. Вмію створювати якісний та цікавий контент на теми здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами.

Останні новиники

Шість ознаки, що зимова куртка стала антитрендом

Зимова куртка не така проста як хоче здатися на перший погляд. Тепла, гарна, стильна та…

8 години тому

Парфумерія Extract: подарунок, який запам’ятається

Наближається святкова пора. І вибір подарунка — це не просто акт дарування речі. Це спосіб…

8 години тому

Як виглядає стильний жакет зими-2025

Без стильного жакета не обходиться не один сезон. Модні Будинки активно додають цей елемент гардеробу…

9 години тому

Три моделі антитрендових суконь на новорочні свята

Зовсім скоро настануть новорічні свята, а це означає, що час шукати гарні варіанти нарядів. На…

12 години тому

Яку модель спідниці вибрати, щоб носити її всю зиму

З настанням холодів багато дівчат перемикаються зі спідниць на штани. Мотивація зрозуміла – ніхто не…

14 години тому

Теплі трикотажні штани стають незамінними у зимовому гардеробі

Вважається, що штани — один із найуніверсальніших елементів гардеробу, адже їх можна поєднувати практично з…

16 години тому