Їжа

Ідея низькокалорійної страви з індички на вечерю: рецепт від нутриціолога

Легка в приготуванні та смачна страва, яка стане ідеальним вибором на вечерю. Низькокалорійна, але поживна. Цей рецепт рекомендують нутриціологи. Індичка з овочами під апетитним соусом.

Інгредієнти

Для приготування потрібні такі продукти:

індичка — 0,5 кг;
курячі яйця — 2 шт.;
натуральний йогурт — 4 ст.л.;
твердий сир — 50 г;
помідор — 2 шт.;
броколі — 300 г;
сіль, спеції.

Як приготувати

Броколі розберіть на суцвіття, помідори наріжте навпіл, а індичку наріжте кубиками. М’ясо змішайте з сіллю та спеціями для курки. Додайте до індички підготовлені овочі, йогурт.

Зробіть заливку для запіканки. Змішайте яйця з натертим сиром. Залийте овочі з індичкою. Відправляйте в духовку при температурі 180 градусів на 20 хвилин або до золотистої скоринки. Смачного!

Пугачова Людмила

Закінчила Українську академію друкарства по спеціальності «Видавнича справа та редагування». Диплом редакторки переміг диплом економістки, відкривши в душі любов до текстів, а не до розрахунків та формул. Редактор рубрик lifestyle, кулінарія і поради.