Ці вправи допоможуть впоратися з хронічною втомою

Синдром хронічної втоми, як припускають вчені, може бути пов’язаний із нерівномірним навантаженням на різні зони мозку. Виконуй ці вправи з нейробіки – і навантаження перерозподілиться.

1. Привчи мозок спиратися на різні органи почуттів

Зазвичай 80% інформації він отримує через зір. Закривай очі, коли приймаєш душ, їси чи одягаєшся – нехай дотик, нюх і смак теж працюють!

2. Активізуй недомінантну півкулю

Зачісуйся, чисти зуби, набирай повідомлення лівою рукою (якщо ти шульга, то правою).

3. Тренуй нейронні зв’язки, вигадуючи багатоходові комбінації

Радісна новина для геймерів: у цьому плані комп’ютерні квести та стратегії приносять набагато більше користі, ніж прийнято вважати.

4. Примусово підключай увагу

Наприклад, виконуй рутинну офісну роботу у зворотній послідовності.