Вівсяна каша – класичний сніданок, з якого починається ранок більшості людей. Однак часто ми готуємо її неправильно, через що невдовзі відчуваємо голод, зриваємося на перекушування і набираємо зайву вагу. Спробуй приготувати кашу за рекомендаціями нутриціологів – результат тебе здивує!
Вівсяна каша довгого варіння багата на вітаміни групи В, амінокислоти, а також містить чимало білка і клітковини, необхідної для здоров’я кишечника і прискорення обмінних процесів в організмі. Саме тому дієтологи продовжують радити їсти вівсянку на сніданок – незважаючи на те, що в соцмережах можна знайти безліч інших не менш корисних рецептів.
Однак не варто забувати, що вівсянка вівсянці різниця. Пластівці швидкого приготування майже не містять корисних речовин. А каша, зварена на молоці, з додаванням цукру та інших солодких добавок, викличе лише здуття та швидке настання голоду.
Щоб сніданок з вівсянкою повноцінно закрив норму отримання білків, жирів і вуглеводів, а також добре наситив на найближчі кілька годин, потрібно додати до каші парочку інгредієнтів, які зроблять її ще кориснішою і смачнішою.
Завдяки цим інгредієнтам звичайна ранкова страва перетвориться на справжній кулінарний шедевр – корисний за всіма показниками! Переконайся в цьому сама і якнайшвидше: все-таки готується така каша не довше, ніж якщо слідувати звичайному рецепту.
Дієтологи, звичайно, не в захваті від смаженого червоного м'яса, вважаючи, що це одна з найшкідливіших…
З настанням весни всі садівники, як один, починають активно обрізати рослини – для їхнього ж…
Шашлик є, мабуть, однією з найулюбленіших страв у літній і весняний період часу. Кожна сім'я…
З таким шкідником, як дротяник важко боротись на городі, так само як і здолати колорадського…
М'ясо по-французьки є справжньою ресторанною класикою: у всіх закладах, що поважають себе. Кухарі готові порадувати…
Багато хто уникає маргарину та трансжирів у складі кондитерських виробів та випічки і вважають корисними…