Запам’ятовуйте список продуктів-лікарів, які покращать твоє життя при підвищеному тиску.
Люди з підвищеним тиском не з чуток знають, що таке шум у вухах, мушки перед очима і відчуття тяжкості в голові. Полегшити стан у цьому випадку допоможуть не лише спеціальні препарати, а й правильно складене меню. Ось список із 4 незамінних продуктів, на які варто робити ставку гіпертоніку.
Цей корисний продукт, який також не нашкодить фігурі, нормалізує роботу серця, розширює судини і є чудовим джерелом кальцію, магнію та калію. Для кращого ефекту його потрібно їсти регулярно: порції в 100 грамів на день буде цілком достатньо.
Солодкий, хрусткий та ще й дуже корисний! У болгарському перці міститься рекордна кількість вітаміну C, тому гіпертонікам його рекомендується їсти за будь-якої можливості. Оптимальна порція – 1-2 стиглих овочів на день!
За рахунок великого вмісту жирних кислот омега-3 ця смачна риба ефективно допомагає знижувати високий тиск. Намагайся вживати лосось якнайчастіше: в ідеалі їсти рибу 3 рази на тиждень по 100-150 грамів.
Лікарі рекомендують гіпертонікам починати з вівсянки свій ранок. Користь вівсянки підтверджується дослідженнями: вона добре забезпечує організм селеном – потужним антиоксидантом.
Восени дерева потребують підтримки, бо за сезон вони вже використали багато запасів поживних речовин. Яблука…
На дачних клумбах айстри — це запорука яскравої краси. Прекрасні квіти, який існує понад 600…
Коли потрібно придбати пальто, немає жодних сумнівів в його актуальності на осінній сезон. Замінити собою…
Шпроти можна не тільки купити в магазині, але й приготувати в домашніх умовах. Для цього…
З кожним роком кількість людей, які захворіли на рак прямої кишки, збільшується. Щороку у світі…
Серед домашніх квітів заміокулькас один з улюбленців. Масивні пагони, м'ясисте глянцеве листя є його візитівкою.…