Вважають, що все найсмачніше і калорійне потрібно з’їдати на сніданок. Але насправді є спосіб ефективніше переробити зайві жири і вуглеводи.
Золоте правило всіх, хто худне, говорить: якщо дуже хочеться заборонених тістечок, шоколаду або бургерів, це краще з’їсти до 12 години дня. За цілий день калорійність шкідливої їжі точно витратиться — а ти не голодуватимеш і відчуватимеш задоволення.
Втім, вчені запевняють, що їсти «заборонку» на сніданок — не найлогічне рішення для схуднення.
Справа в тому, що вранці наш метаболізм ще не встигає запустити активну фазу і спалює менше калорій, ніж у другій половині дня. Йдеться про стан спокою: якщо ж ти починаєш день із інтенсивного тренування, то снідай, чим забажаєш!
Всім іншим можна розраховувати на невелику анатомічну хитрість. За результатами досліджень, до полудня наш метаболізм починає працювати приблизно на 10% швидше, ніж з ранку.
Так, у недовгий обідній час організм спалює приблизно 130-150 калорій просто так, без додаткових зусиль — не кажучи вже про базову витрату калорій протягом дня. Експерти вважають, що така витрата зумовлена необхідністю підвищення нашої продуктивності. Саме тому в обід можна потішити себе чимось солодким. У цей момент тіло швидше і ефективно перетворить зайві калорії на корисну енергію, а не на зайвий жир на боках.
Досягти ідеального результату у вирощуванні буряків — це зібрати врожай великих та здорових коренеплодів. При…
Кажуть, що в моді все циклічно. Одні тренди змінюють інші, але не все так однозначно.…
Фільми про кулінарію, їжу та поварів викликають великий інтерес. Не менше, ніж трилери, бойовики, мелодрами…
Верхній одяг можна носити роками і він буде залишатися актуальним. Сьогодні говоримо про куртки, які…
Пікірування помідорів — переміщення розсади в індивідуальні місткості. Процедура потрібна для продовження розвитку рослини та…
З ростом популярності модних кросівок та й кількості їх відданих шанувальників іноді здається, що інші…