Вважають, що все найсмачніше і калорійне потрібно з’їдати на сніданок. Але насправді є спосіб ефективніше переробити зайві жири і вуглеводи.
Золоте правило всіх, хто худне, говорить: якщо дуже хочеться заборонених тістечок, шоколаду або бургерів, це краще з’їсти до 12 години дня. За цілий день калорійність шкідливої їжі точно витратиться — а ти не голодуватимеш і відчуватимеш задоволення.
Втім, вчені запевняють, що їсти «заборонку» на сніданок — не найлогічне рішення для схуднення.
Справа в тому, що вранці наш метаболізм ще не встигає запустити активну фазу і спалює менше калорій, ніж у другій половині дня. Йдеться про стан спокою: якщо ж ти починаєш день із інтенсивного тренування, то снідай, чим забажаєш!
Всім іншим можна розраховувати на невелику анатомічну хитрість. За результатами досліджень, до полудня наш метаболізм починає працювати приблизно на 10% швидше, ніж з ранку.
Так, у недовгий обідній час організм спалює приблизно 130-150 калорій просто так, без додаткових зусиль — не кажучи вже про базову витрату калорій протягом дня. Експерти вважають, що така витрата зумовлена необхідністю підвищення нашої продуктивності. Саме тому в обід можна потішити себе чимось солодким. У цей момент тіло швидше і ефективно перетворить зайві калорії на корисну енергію, а не на зайвий жир на боках.
Лінолеум — практичний матеріал для підлоги. Його легко вкладати, мити, але від важких предметів та…
Волога та деревина погано сумісні. Надмірна волога псує натуральний матеріал. У випадку з ламінат ситуація…
Якщо вчасно не впоратися з забрудненням, можлива проблема. Запах ніби в'їдається в волокна та набуває…
В ванній кімнаті рушники та килимки постійно знаходяться в використанні, адже ніхто не буде їх…
Не дивно, що решітка на кухонній плиті швидко вкривається товстим шаром жиру. Проблема полягає в…
Про пральні машини між експертами, сервісними службами та споживачами постійно точаться розмови та суперечки щодо…