Розповідаємо про шкоду на вигляд невинної звички!
Якщо ти сприймаєш ранні підйоми як покарання, то не з чуток знаєш про звичку встановлювати відразу кілька будильників поспіль із перервою в 10-15 хвилин. Тільки це бажання ні в якому разі не проспати може обернутися тобі боком, а якщо бути точніше, то серйозними проблемами зі здоров’ям.
На думку професора психіатрії відділення сну та хронобіології Медичної школи Перельмана Пенсільванського університету (США) Матіаса Баснера, безперервність сну до моменту безпосереднього пробудження — це найважливіша умова відновлення організму. Саме за цією логікою важливо вставати з ліжка після першого сигналу будильника.
В іншому випадку ти штучно перериватимеш швидку фазу сну, в яку мозок занурюватиметься в перерві між черговим дзвінком. Такий сон призведе до розбитого стану, який може зберегтися до кінця дня.
«Ті півгодини, які ви спите після першого сигналу будильника, принесуть менше користі, ніж якби ви спали, не прокидаючись», — пояснив професор.
Якщо після першого сигналу будильника ти відчуваєш, що доспати тобі просто необхідно, краще виділити на цей процес не менше 30 хвилин або навіть години. За цей час мозок подолає швидку фазу, а значить і повторний підйом дасться тобі набагато легше.
Практичне, зручне взуття під назвою топсайдери було в категорії антитрендів. В цьому році воно впевнено…
Завершився показ мод в Мілані, а разом з тим визначилася низка трендів на сезон осінь…
Найкращий одяг на планеті — джинси. Так про них кажуть модні люди, які обожнюють денім.…
Костюм один, а стилізація дає можливість видозмінювати образи без жодних проблем. Одна невелика деталь кардинально…
Березень – місяць, коли руки самі тягнуться до землі. Сонечко припікає, повітря пахне весною, а…
Грядки, клумби, квітники — все буде, якщо для цього є придатний ґрунт. Після зими у…