10 продуктів, які потрібно їсти при стресі: вони точно знайдуться в тебе вдома

Якщо вже заїдати стрес, то правильно – продуктами, які допоможуть організму та твоєму ментальному стану.

Всі ми іноді відчуваємо стрес, і всі знаємо, що це шкідливо для нашого здоров’я. Звісно, насамперед треба шукати коріння стресу та спробувати вирішити ситуацію, адже, як відомо, боротися треба з причиною, а не з наслідками. Але іноді це не можна зробити просто клацнувши пальцем.

А ось підтримати свій організм можна тут і зараз. Достатньо включити до свого раціону кілька продуктів, які містять важливі елементи.

Наприклад, жирні омега-3 кислоти допомагають зменшувати занепокоєння та деякі симптоми депресії, а знайти їх можна у лососі або скумбрії та горіхах.

Індичка в свою чергу дуже багата на триптофан — білок, який допомагає нам почуватися краще. А матча допомагає активізувати роботу мозку, покращує увагу, концентрацію та настрій. Щоправда, зловживати цим японським чаєм теж не варто — через кофеїн може розвинутися нервозність та безсоння.

Отже, ось повний список антистрес-продуктів:

матча
чорний шоколад
хумус
арахісова паста
філе індички
виноград
апельсини
лосось/скумбрія
горіхи
попкорн

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна, філологічний факультет. Працюю з текстами, орієнтуючись на сучасні тенденції та інтереси аудиторії. Вмію створювати якісний та цікавий контент на теми здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами.