Нутриціолог перерахувала продукти, які позитивно відображаються на здоров’ї зубів

Всі знають, що від раціону харчування залежить стан організму. Однак не всі замислюються про те, що є продукти, які впливають на здоров’я зубів. Мало в цьому питанні просто дотримуватись правил гігієни і скоротити кількість цукру. Потрібно також правильно складати меню.

Подробиці

Фахівець із харчування Ксенія Чорна пояснила, які саме продукти здатні позитивно впливати на зуби.

«Стан зубів помітно погіршується, якщо ви їсте величезну кількість переробленої їжі. І мало хто знає, що зелень, зелені овочі, мак, кунжут, анчоуси та сардини містять набагато більше органічного кальцію, ніж молоко», – розповідає нутріціолог.

Також лікарка порадила відмовитися від борошняних виробів.

Лікар підкреслила, що корисними будуть для організму яйця, жирна риба та ікра. У них є корисні речовини, які також позитивно позначатимуться на стані зубів.

Варто пам’ятати, що проблеми із зубами можуть говорити і про те, що в організмі є проблеми, наприклад, дефіцит вітамінів.