Надходження в організм поліненасичених жирних кислот омега-3 вкрай важливо для здоров’я людини, компоненти беруть участь в обміні речовин, а отже, впливають на загальне самопочуття, відповідають за збереження еластичності мембран клітин, потрібні для покращення реологічних властивостей крові (її плинності) та захисту від патологій серця та судин, а також підтримки функціональних особливостей головного мозку.
Як джерело омега-3 прийнято вказувати переважно лосось. Однак у цієї смачної, але недешевої риби є гідний конкурент, zrbq навіть перевершує лосось за змістом речовини, що цікавить нас.
«Лосось містить близько 11% жирних кислот омега-3, а ось у оселедці – до 18%. Також з мінусів лосося те, що основна його частина вирощена спеціалізованими фермами, а це відображається на складі жиру в рибі – довголанцюгові ненасичені омега-3 жирні кислоти в такому лососі перебувають у меншій концентрації. Оселедець ж видобувається з природного середовища, тому його склад становить для організму велику цінність», – кажуть нутріціологи.
Крім цього оселедець насичує організм білком: достатньо 200-300 г риби, щоб задовольнити добову потребу у цьому будівельному елементі. Ще оселедець дає нам вітаміни А і групи B, і не можна не відзначити, що ця риба практично не схильна до впливу важких металів, вона не встигає їх у собі накопичити, адже росте досить швидко.
Постійно дихати хімічними засобами — не найкраща ідея. Виробники стверджують, що вони безпечні. Проте значно…
Чи завжди ви замислюєтеся над тим, що саме зливаєте в мийку. Ніби нічого особливого, а…
Про сезонний авітаміноз, «уколи краси» та чудеса комплексного прийому вітамінів групи В знають, мабуть, усі.…
Хочеш займатися, але не бажаєш ходити до спортзалу? Ти можеш провести відмінне тренування вдома і…
Пластик належить до популярних та стійких до пошкоджень матеріалів. Проте на ньому також з часом…
Лінолеум — практичний матеріал для підлоги. Його легко вкладати, мити, але від важких предметів та…