Неякісний та надто короткий сон може призвести до сумних наслідків. Як розповів доктор Грег Поттер з Великобританії, дефіцит сну загрожує погіршенням когнітивних здібностей, діабетом та ожирінням.
Фахівець посилається на результати досліджень, згідно з якими більше третини людей з проблемами сну страждають зайвою вагою, ожирінням і супутнім недугами.
У чверті таких громадян виникають проблеми із серцем та судинами, а також розвивається діабет та гіпертонія.
Крім цього може змінюватися робота мозку, що виражатиметься у погіршенні пам’яті, втраті гостроти мислення і навіть у підвищеному ризику старечого недоумства.
До того ж люди, що постійно не висипаються, змінюються і характером – стають дратівливими, агресивними і швидко втомлюються і від себе, і від такого життя. Отже, сон – це справді важливо.
До середини березня сіють петунію на розсаду. Є ті, хто зробив це ще наприкінці лютого.…
Вишневий, бордовий, бургунді — відтінки, які мало хто відрізнить, на перший погляд. Єдине, що треба…
В'язані кофти люблять всі. Вони комфортні, зручні, приємні до тіла. Хочеться максимально їх використовувати в…
Весна починається з того, що всі поспішають на дачні ділянки. Потрібно перевірити, що та де…
Весна покращує настрій, погоду та підвищує бажання піти на оновлення гардероба. Проведіть розбір речей, які…
Намагаєшся харчуватися правильно, а зрадницькі кілограми ніби додаються? Перевір, можливо, ти переїдаєш авокадо і сама…