Скільки авокадо можна їсти на день, щоб не погладшати

Намагаєшся харчуватися правильно, а зрадницькі кілограми ніби додаються? Перевір, можливо, ти переїдаєш авокадо і сама не помічаєш, як набираєш вагу.

Авокадо – справжній суперфуд, обожнюваний усіма, хто прагне збалансовано харчуватися. Шматочки авокадо на тості не тільки виглядають фотогенічно, а й дійсно смачно та корисно. Авокадо містить в собі багато корисних ненасичених жирів та інші корисні поживні речовини, мінерали та антиоксиданти.

Через таку гарну репутацію люди схильні додавати авокадо всюди – сервірують з ним тости, омлет чи яєчню, роблять соуси та смузі. І зовсім не відстежують споживану кількість. Адже авокадо досить калорійне, а отже, занадто велика їх кількість не принесе користі – навпаки, додасть кілограми.

Для здорового схуднення рекомендується з’їдати лише половинку авокадо на день.