5 порад, як покращити сон улітку

Коли за вікном спека, то іноді так важко заснути. Хочеться залізти в холодильник разом із подушкою. Ми ж пропонуємо більш реальні способи покращити сон улітку.

Подробиці

1. Провітрюйте спальню. Свіже повітря, наповнене киснем, зробить ваш сон якісно кращим, спокійним та корисним для організму.
2. Випийте заспокійливий холодний чай, бажано з нотками м’яти чи меліси, що мають ефект свіжості.
3. Візьміть у ліжко з собою пляшки з водою, попередньо заморозьте та закутайте у рушник.
4. Зробіть вологе прибирання. Так, зайва волога сприятиме комфортному сну.
5. Обирайте білизну з натуральних тканин. Синтетику відкладіть до зими.