Кандидат медичних наук, лікар-педіатр, нутріціолог, спеціаліст у галузі інтегративної та превентивної медицини Ірина Юзуп розповіла, що насправді допомагає позбавитися жиру на животі. За її словами, навіть спорт та овочі не настільки ефективні.
Виявилося, що прибрати жир на животі допомагає вживання білка. За словами фахівця, деякі дослідження доводять, що у людей, які щодня вживають 1-1,5 г білка на кілограм ваги, відсоток вісцерального жиру в організмі помітно нижчий, ніж у тих, хто цією нормою нехтує.
Саме вісцеральний жир відкладається в районі живота, стегон та провокує багато проблем зі здоров’ям.
Крім того, фахівець зазначила, що розчинна клітковина сприяє уповільненню засвоєння вуглеводів та запобігає різким стрибкам цукру.
Юзуп підкреслила, що без білкових продуктів у кожному прийомі їжі схуднути майже неможливо: у такому разі йтиме не лише жир, а й м’язи. Навіть якщо людина регулярно ходитиме на тренування і «сидітиме на одних салатах», бажаного результату навряд чи доб’ється.
Вона додала, що використання жирних заправок для салатів може збільшити кількість вісцерального жиру на животі, а не прибрати його. Серед продуктів, що не дають позбутися жиру на животі та стегнах, дієтолог також назвала:
Під час готування випічки в одних рецептах зазначається сода, а в інших – розпушувач. Деякі…
Блискучий посуд без слідів накипу, жиру та їжі, що пригоріла, - предмет гордості будь-якої господині.…
Прочитавши заголовок, більшість людей подумає: звичайно, треба, інакше вони згорять від сонця. Але городники з…
М’які соковиті відбивні – мрія кожної господині. Але це не завжди виходить, навіть якщо вони…
Щоб ягоди на кущах червоної, чорної чи білої смородини збільшилися в розмірах, потрібно підживити кущі.…
Ми звикли до того, що під час посадки томатів у лунку прийнято додавати або промислові…