Відмова від цукру — не найбільша проблема. Не менше складнощів у багатьох викликає відмову від випічки. Але ми знаємо, як швидко позбутися нав’язливих думок про борошняне — а заразом дати організму корисні нутрієнти.
Свіжа та ароматна випічка багатьох вабить значно більше, ніж шоколадки, чіпси та інші висококалорійні продукти. До того ж борошняні вироби бувають різними: сьогодні можна побалувати себе хрустким круассаном із фруктовим джемом, а завтра з’їсти ситну слойку з шинкою та сиром.
На жаль, із корисного у випічці – лише приємні емоції, які ми отримуємо під час їжі.
В ідеалі борошняне потрібно їсти обмежено, не частіше 2-3 раз на місяць. А якщо думки про випічку не залишають і хочеться зірватися на чергову булку, дієтологи радять… з’їсти трохи сиру. Будь-якої текстури та виду.
Сир допомагає «заглушити» думки про випічку з двох причин:
Якщо в тебе немає лактозної непереносимості, ти сміливо можеш їсти йогурт хоч щодня, якщо він…
Майже всі ми любимо поніжитися у зігріваючий ванні, проте, на думку лікарів, душ - набагато…
З віком раціон має змінюватись. Навіть не заради схуднення, а заради того, щоб людина якомога…
Дефіцит деяких вітамінів та мінералів у нашому організмі може впливати на твоє самопочуття та вигляд.…
Ми звикли робити манікюр кожні 3-4 тижні, але з фарбуванням брів такої регулярності складно досягти:…
Лаки для нігтів містять купу хімічних компонентів зі складними назвами, без яких неможливо досягти яскравого…