На відміну від цеглини, килимка чи валика, пояс для йоги використовують не так часто. Однак слід знати, що його застосування зовсім не видає в тобі новачка, навпаки!
Пояс для йоги роблять із бавовни чи поліестеру. У більшості ременів для йоги є пряжки або петлі, щоб зв’язати разом кінці або зробити регульовану петлю. Ремінь дає більше можливостей у вправах на розтяжку та незамінний у йозі Айєнгара, основний принцип якої – симетрично вивірені пози.
Ремені підходять як для початківців, так і для досвідчених йогів. Ремінець допомагає останнім піти в асанах далі, посилюючи ефект, у той час як новачки можуть використовувати ремінець, щоб скоротити відстань між руками та ногами. Ремінь для йоги допомагає ось у чому:
Матеріал: бавовна натуральна, приємна для шкіри і на дотик, а синтетика простіше очищається.
Довжина ременя зазвичай становить від 1,5 до 3 метрів. При збільшенні до 1,80 метра рекомендується пояс для йоги довжиною 2,5 метра. Йоги на зріст вище 1,80 метра повинні вибрати ремінь для йоги довжиною 3 метри. Варто знати, що більш довгий ремінець для йоги має більше застосувань, ніж коротший. Найкраще протестувати ремінці різної довжини, щоб зрозуміти, який краще відповідає потребам.
Ширина не така важлива, як довжина, але важливо, щоб тобі було зручно тримати ремінь (занадто тонкий буде врізатися в долоні).
Застібка найкраще підійде металева, з двох напівкілець. Вона добре ковзає, петлю можна відрегулювати без додаткових зусиль. Крім того, метал міцніший за пластик.
Пояс для йоги можна використовувати практично у будь-якій асані. Ось приклади:
Цей овоч завжди є на поличках магазину, коштує копійки, але користь має неймовірну. Він корисний…
Випираючий живіт може здорово зіпсувати настрій, якщо ти бачиш себе у дзеркалі у невигідному ракурсі.…
Оливкова олія - панацея від усього, пальмова шкідливіша за алкоголь, кокосове корисне для волосся і…
Відчуття «піску в очах» та печії, на жаль, добре знайоме багатьом із нас. Якщо ти…
Зрозуміло, що не все підлягає контролю, наприклад, вибір генів, з якими ти народжуєшся. Проте спадковість…
Виявляється, перемогти мігрені, найімовірніше, допоможе не невролог, а лікар зовсім іншої спеціалізації! Головний біль став…