Зайва вага безпосередньо пов’язана із запальними процесами в організмі та розвитком хвороб ШКТ. Саме тому варто включити до свого раціону ці корисні вуглеводи, що допомагають налагодити травлення.
Всім відомо, що для того, щоб схуднути, потрібно їсти більше білків та менше вуглеводів. Проте деяких категорії вуглеводних продуктів уникати не можна – адже вони не лише заповнюють дефіцити корисних речовин в організмі, а й сприяють зниженню ваги.
Зверніть особливу увагу на категорію протизапальних вуглеводів. Це саме те, що потрібно для здорового та якісного раціону при схудненні!
Ми звикли ставитися до йогурту як джерела білка, хоча насправді показник вмісту білків і вуглеводів у ньому приблизно однаковий. Йогурт багатий на пробіотики, корисні для здоров’я кишечника. Головне — вибирати продукт без цукру та солодких добавок, щоб не знижувати його протизапальний ефект.
Гарбуз вважається ідеальним коренеплодом для підтримки роботи шлунково-кишкового тракту. Овоч м’яко очищає організм, усуває дискомфорт та запалення. Завдяки ніжному смаку на основі гарбуза можна готувати як основні страви, так і ароматні десерти.
Літо – сезон ягід, і цим потрібно користуватися по-максимуму! У ягодах менше цукру, ніж у фруктах, і вони рекомендуються навіть на низьковуглеводних дієтах. При цьому вітаміну С та клітковини в них більше, тому регулярне вживання ягід благотворно впливає на обмінні процеси в організмі. Головне — не захоплюватися і не замінювати ними повноцінний прийом їжі. Деякі ягоди, на зразок черешні, слід їсти в кількості не більше 200-300 г на день: інакше розладів травлення не уникнути!
Висіваючи кріп, городники мріють про те, що довгий час він буде пишним і зеленим. Проте…
Дехто з людей не любить страви з печінки. Але в народі кажуть: якщо ви не…
Для огірків дуже важливо на початковому етапі росту дати їм хороший старт, адже майбутній урожай…
Десерт, який дуже просто готувати. Потрібен тільки міксер для нього. За кілька хвилин буде створено…
Валерій Залужний опублікував у Facebook фото, на якому він разом з поетесою Ліною Костенко. Світлину…
Досить смажити яєчню чи омлет. Можна приготувати значно апетитніший сніданок, якщо хочеться різноманіття. Гранола —…