Ранок – найкращий час для активізації організму та покращення обміну речовин. Однак іноді замість прискорення метаболізму ми навпаки його сповільнюємо. Причиною цього є ці поширені помилки.
Успіх схуднення залежить від того, як ти почнеш свій день. І ні, це не означає, що одразу після пробудження потрібно активно тренуватися чи їст виключно корисні продукти.
Вранці можна дозволити собі куди більше, ніж удень і, тим більше, перед сном. А ось занадто сильні обмеження в перші години після пробудження негативно впливають на метаболізм і уповільнюють процес позбавлення зайвої ваги.
День повинен починатися зі склянки, а краще з двох, теплої води. Це головне правило, про яке не варто нікому забувати. Особливо важливо споживати багато води з ранку, якщо за сніданком ти вважаєш за краще випити чашку кави.
«Вода необхідна для кожної реакції, що відбувається у нашому організмі. Якщо ми не п’ємо достатню кількість води протягом дня, починаючи з моменту пробудження, процеси детоксикації у нирках та печінці сповільнюються. До того ж, нестача води з ранку може вплинути на вироблення травних ферментів і навіть викликати помилкове почуття ситості від незвично скромного сніданку. Ось тільки незабаром сильно захочеться їсти, і ризик зірватися на шкідливі швидкі продукти зростає», – пояснює лікар-дієтолог Емілі Тіллс.
Навіть якщо ти намагаєшся схуднути, сніданок не повинен бути низькокалорійним. Твоєму тілу у будь-якому разі потрібні калорії! І набагато краще, якщо ти вживаєш їх з ранку, а не зірвешся ввечері.
В ідеалі сніданок має складатися з білково-жирових страв – яєць, кислого сиру, твердого сиру, нежирного м’яса. У такому разі їсти захочеться нескоро. Доповни його овочами та невеликою порцією складних вуглеводів — наприклад, парою шматочків цільнозернового хліба або десертною тарілочкою каші. Вийде і смачно, і ситно, і дуже корисно!
Нестача магнію у рослин спостерігається в той момент, коли вони витратять всі ті невеликі запаси…
Коли листя груші починає чорніти і сохнути, більшість дачників точно не розуміють, яких заходів необхідно…
Якщо відповідально підходити до вибору культур для посадки на дачі, можна "закрити" масу актуальних питань.…
Є багато способів, що дозволяють зробити так, щоб нове взуття не натирало. Звісно, найпростіший спосіб…
Багато хто знає про те, що у звичайного активованого вугілля дуже широка сфера застосування. Тому…
Осока - це надзвичайно стійкий бур'ян, що завдає чимало клопоту власникам заміських ділянок. Позбутися бур'янів…