Не більше 100 калорій: запам’ятай ці безпечні для фігури перекуси

Підрахунок калорій може бути виснажливим заняттям, тому добре, коли тримаєш у думці готові варіанти перекуси, які можна їсти без побоювання вийти за ліміт.

Перекус – важлива частина збалансованого харчування. Не дарма багато дієтологів рекомендують їсти невеликими порціями, але часто. Це допомагає регулювати апетит, крім того, великі перерви в прийомі їжі можуть призводити до «хибного» голоду та переїдання. Але як не перестаратися і з перекусами? Запам’ятай ці корисні, ситні, але не надто калорійні варіанти – у кожному такому перекусі не більше 100 калорій!

25 шт. ягід полуниці;
11 шт. горіхів кешью;
половина авокадо;
1 невеликий банан;
300 гр. кавун.

А якщо хочеться чогось смачненького, то бери за замітку ці варіанти — все-таки себе треба балувати.

1 печиво;
рисовий крекер з половиною чайної ложки арахісового масла;
150 грам поп-корну.

Пасевич Анна

Я - головний редактор сайту ProstoWay. Закінчила Харківський національний університет імені В. Н. Каразіна. Працюю в різних інтернет-виданнях з 2012 року. З великим інтересом вивчаю тему здорового харчування, спорту, психології та одночасно стежу за поп-культурою, модою та б'юті-трендами. Обожнюю кулінарію, свій перший борщ і бісквіт приготувала в 10 років, відтоді готую кожного дня.