Харчова “кома” знайома багатьом із нас. Це почуття втоми та сонливості після щільного прийому їжі. Їжа дає нам енергію і але наш організм потребує її також, щоб перетравити з’їдене. Тому він надсилає нам сигнали для відпочинку. Все, чого хочеться після гарного прийому їжі — це прилягти і подрімати. І хоча післяобідній сон дуже навіть корисний, але бажання спати, що раптово виникло на робочоу місці може стати вагомою проблемою, що заважає нашій продуктивності. Щоб з нею впоратися, радимо дотримуватись кількох простих правил.
Вода – життєво важлива для людського тіла, і в тому числі багато в чому сприяє гарному травленню. Випийте велику склянку води за 20-30 хвилин до обіду, щоб допомогти організму впоратися з їжею.
Помірність у їжі має велике значення. Спробуйте зменшити обідні порції або розділити їх. Наприклад, спочатку з’їжте половину вашого звичайного обіду, а потім, через 2-3 години, давши їжі перетравитись, приймайтеся за другу. Таким чином ви підвищите рівень вашої енергії та продуктивності.
Фізичне навантаження сприяє більш активному збагаченню тіла киснем, що допомагає збадьоритися. Якщо можливості зайнятися спортом немає, сходіть на невелику прогулянку або скористайтеся сходами замість ліфта.
Міцна кава здатна допомогти швидко впоратися з харчовою “комою”. Це відмінний стимулятор, що підвищує увагу та настрій, а також добрий варіант для тих, хто дуже обмежений у часі. Але краще пити каву через пів години або годину після їжі.
Сушені фініки можуть стати як ідеальним десертом після основного прийому їжі, так і окремим перекушуванням. Вони багаті мінералами та калієм, які здатні підвищити рівень енергії.
Для найменших діток, які капризують на їжу, можна запропонувати привабливі та мініатюрні яєчні. Вони прекрасно…
У квітні мережу сколихнула новина про побиття української співачки Камалії. З'явилися фото, на яких видно…
Турецький спосіб приготування рису відрізняється від звичного нам, коли заливають крупу водою та ставлять варити.…
Євген Кошовий поділився інформацією про те, де проживають його доньки, та чим займаються. Наразі вони…
Броколі - вибагливий у догляді сорт капусти. Як доглядати за цією капустою, щоб був гарний…
Для поціновувачів гострих приправ цей рецепт просто знахідка. Рекомендуємо спробувати, якщо хочете додати вогню вашим…