Тримати тіло в тонусі можна за допомогою спорту та правильного харчування. Останній пункт слід розглянути з особливою уважністю.
Треба звернути увагу на продукти, які багаті на протеїн.
Це натуральні йогурти, молоко та сметана, а також яйця, птиця та морепродукти. Віднести до цього списку варто і яловичину.
Крім цього, не варто забувати і про їжу рослинного походження.
Про це заявив тренер Метт Таннеберг, пише портал Eat This, Not That!
Також велику роль грає час прийому їжі.
Як заявив фахівець, їсти треба за годину до тренування.
Після занять у тренажерному залі заповнити запас протеїнів також треба. Це можна зробити вже через 15-30 хвилин.
Таннебрег також додав, що у разі, якщо хочеться розбавити раціон чимось солодшим, то можна випити після тренування какао. Воно насичене необхідною кількістю жирів, вуглеводів та протеїнів.
Якщо огірки гірчать і не соковиті, це означає, що їм не вистачає вологи. Важливо дотримуватися…
Якщо ви хочете надати курці трохи більше смаку при смаженні на грилі або в духовці,…
Виростити перці з самої насінини — велика праця. І всі хочуть мати рясний врожай, щоб…
А чому б не приготувати апетитний лаваш з рибною начинкою. Відмінний перекус, після якого довгий…
Простий та смачний рулет до чаю. Якщо у вас є лаваш та домашній сир, ягоди,…
Забудь про класичні парфуми - настав час спробувати щось нове і неймовірно стильне! Розповідаємо, чому…