Дієта Клаудіїї Шиффер:що потрібно їсти щоб мати тонку талію і після 50+

25 серпня Клаудії Шиффер виповнилося 52 роки. Інтернет-користувачам важко в це повірити — адже зірка виглядає на 40 років. А від її стрункої постаті просто неможливо відірвати погляд. Зараз у моделі така сама тонка талія, як і в молодості. Чим вона харчується, щоби підтримувати форму?

Раціон

Клаудія дбає не тільки про свою фігуру, а й про здоров’я, тому вона дивиться не на кількість кілокалорій, а на поживність страв. Зірка завжди вибирає органічні продукти. Її раціон багатий на сезонні фрукти та овочі, а також м’ясо.

Більшість часу знаменитість досить сувора до себе — вона уникає солодкої і жирної їжі, фастфуду, випічки і кофеїну. Іноді модель може потішити себе шоколадом або келихом гарного червоного вина, але це відбувається нечасто.

Шиффер їсть тричі на день і намагається уникати перекусів. Коли вона не встигає повноцінно пообідати через щільний робочий графік, то віддає перевагу здоровим закускам — фруктам, крекерам з коричневого рису, йогурту з бананом і насінням чіа.

Перед важливими заходами знаменитість іноді сидить на дієті «5+»: необхідно снідати та обідати по два рази та один раз вечеряти. При цьому на день слід вживати не більше 1200 кілокалорій.

Модель приділяє особливу увагу водному балансу, вона п’є склянку води за годину до їжі, щоб утихомирити апетит і не переїсти. Знаменитість також є фанаткою трав’яного чаю. Він очищає організм та покращує стан шкіри.

Сніданок

Вранці Клаудія віддає перевагу мюслям з пророщеним насінням злакових культур, натуральному йогурту без добавок та фруктів. Це не тільки смачно, а й корисно, та й готування не займає багато часу!

Обід

Вдень знаменитість обирає суп та овочевий салат. Іноді вона додає у страви трохи м’яса чи риби.

Вечеря

Увечері Клаудія їсть салат з куркою або рибою.

Спорт

Клаудія намагається вести активний спосіб життя. Вона щодня тренується і щоразу пробує щось нове. Зірка грає в теніс, займається йогою, розтяжкою та пілатесом, а іноді просто робить кілька вправ, що зміцнюють м’язи преса, та гуляє.

Щоб розслабитись, модель приймає ванни з англійською сіллю, медитує та запалює свічки.