Очистивши свій раціон від шкідливих продуктів ти принесеш не тільки незаперечну користь своєму організму, а й швидко схуднеш!
Настав час змінювати харчові звички і відмовлятися від харчових “наркотиків” – їжі, яка викликає звикання!
Арахіс, чіпси, сухарики та інші продуті перекусивши якими ти не тільки отримаєш швидкі вуглеводи, трансжири +400-500 ккал, а й ніякого відчуття насичення! За годину шлунок знову захоче їсти!
Але і завдяки підсилювачам смаку хочеться їсти їх все більше і більше, “перевиконуючи” денний калораж!
Адже лише 100 г чіпсів – вже близько 550 ккал!
По-перше, вони не несуть жодної користі! По-друге, якісну м’ясну продукцію без консервантів та добавок вибрати вкрай важко.
Вранці на бутерброд поклади скибочку індички, а сосиски заміни курячими котлетами.
І так зрозуміло, що користі від торта з жирним кремом або упаковки шоколадних цукерок для організму ніякої, як і фігури.
Тому виключи (або максимально скоротить) споживання солодкого!
Адже так багато смачних замін – фрукти, мед, сухофрукти, натуральна пастила!
Цільнозерновий тост з авокадо вранці не рахується! А ось булочки з білого борошна, хліб, пироги та піцу доведеться прибрати з раціону.
Готуй на пару, вари, тушкуй! Уникай смаження, за рахунок смаження збільшується калорійність продукту іноді навіть у 1-1,5 рази!
Любиш картоплю? Запечи або відвари її разом зі шкіркою! Так само смачно, але набагато корисніше, ніж смажена!
Пара маринованих огірків – начебто, нічого шкідливого? А ось і ні! Вони не лише не насичують, а ще й збуджують апетит через маринад.
Маєш звичку пити пару склянок газування на зустрічі з друзями чи кавою з цукром, сиропами та жирними вершками? Терміново позбавляйся її!
Калорійність склянки РАФ з сиропом може доходити до 450 ккал! Звідти та зайві кг!
Бургер або картопля фрі – не найкорисніша їжа, особливо якщо хочеш скинуті зайві кілограми.
Якщо дуже захотілося, приготуй їх вдома, замінивши шкідливі компоненти на більш корисні альтернативи.
Закінчуєш трапези десертом чи не можеш відмовитися від шматочка чізкейку в компанії подруг? А ти знала, що такі продукти не тільки не насичують, а й майже миттєво “відкладаються” на тілі, заважаючи досягти тіла мрії!
Ми звикли думати, що молочні продукти несуть лише користь і часто зловживаємо ними.
А тим часом “корисний” глазурований сирок містить 300 ккал, купу цукру та жирів!
Жоржини, як відомо, розмножуються бульбами. Тому, коли надворі температура буде + 18-20 градусів, можна висаджувати…
Великодній стіл досить багатий. Але смачний, оригінальний, яскравий, як і саме свято, салат без майонезу…
Гладіолуси – це квіти, що здатні прикрасити своїми різнокольоровими стрілами будь-яку клумбу. Але це за…
За кілька днів більшість українців будуть зустрічати Великдень. У кожному регіоні свої традиції, але збирати…
Іноді можна спостерігати, як колись зелені пера цибулі й часнику починають жовтіти. Перша думка, яка…
Камалія була заміжня тривалий час. Та трапилось так, що через значні розбіжності в поглядах вона…