Як тренуватись, щоб не спровокувати появу акне на шкірі

За статистикою, від висипань на спині страждають 48% дорослих жінок. А влітку через підвищене потовиділення ця проблема загострюється. Чому з’являються акне, що допоможе в боротьбі з цією проблемою. Відповідає лікар-дерматолог,та косметолог Олена Литвиненко.

Щоб мінімізувати появу акне під час занять спортом, дотримуйся базових правил:

• – Головне правило для шкіри обличчя – тренуйся без декоративної косметики. Це допоможе не допустити закупорювання пір та подальшого розвитку акне.
• Під час тренувань посилюється кровообіг, розганяється метаболізм та підвищується потовиділення. Тому не чіпай обличчя, не витирай піт руками, протирай обличчя одноразовими паперовими серветками або індивідуальним рушником.
• Перед заняттям зі снарядом або тренажером, продезінфікуй поверхні, що стикаються з оголеною шкірою тіла. Підклади рушник або, якщо ти займаєшся йогою, роби це на власному килимку.
• Після закінчення тренування обов’язково прийми душ і очисти шкіру обличчя – це позбавить бактерій сприятливих умов для життя та розмноження. Після миття не забувай про догляд, щоб нормалізувати pH-баланс шкіри та дати їй необхідне зволоження.