Які харчові продукти покращують пам’ять та відновлюють роботу мозку

Якщо не стимулювати роботу мозку, то можуть виникнути складнощі, пов’язані з якістю когнітивних функцій. Проте вплинути на цей процес можна за допомогою правильного харчування.

Збалансований раціон покращує якість інтелектуальної діяльності, відновлює пам’ять та запобігає розвитку хвороби Альцгеймера.

Які продукти варто вживати

Броколі

Експерти вважають, що броколі є одним із найкорисніших видів капусти. Якщо ввести овоч у регулярний раціон, то мозок працюватиме помітно краще.

Також цей продукт відомий своєю здатністю запобігати розвитку онкологічних захворювань.

Шавлія

Мало хто знає про те, що ця лікарська рослина має дуже потужний потенціал оздоровлення. Якщо ввечері регулярно додавати у чай трохи шавлії, можна відновити пам’ять і поліпшити якість інтелектуальної діяльності.

Шавлія до того ж допомагає знизити концентрацію нервової напруги, що звільняє від негативного впливу стресу.

Горіхи

У всіх видах горіхів висока концентрація вітаміну Е, що допомагає покращити роботу мозку. Завдяки горіхам покращується пам’ять.

Тому дітям у процесі навчання та в екзаменаційний період відповідальні батьки купують горіхові суміші.

Червона риба

Це відмінне джерело важливих поживних речовин, які відповідають за довголіття, молодість, функціонування серцево-судинної системи та мозку.

Тому двічі на тиждень намагайтесь їсти запечену червону рибу з овочевим гарніром.

Вживайте періодично ці прості продукти та будьте здорові!