Як позбавитися округлих плечей та холки: одна, але ефективна вправа

Гарний одяг, стиль, мода — все це не буде мати значення без підтягнутого тіла. Один з проблемних моментів, які жінки сприймають болісно, пов’язаний з округлими плечима та холкою. Через це соромляться вдягати більш відкритий одяг. Іншими словами, доводиться маскуватися.

Ефективна вправа

Вам потрібно буквально кілька хвилин на виконання дієвої вправи, але велике значення має регулярність. Саме від неї залежить ефект. Покрокове виконання:

Встаньте біля стіни.
Скрутіть малий рушник або візьміть щось інше. Потрібно притиснути до стіни чолом.
Скрутіть валиком більший рушник, щоб можна було взяти його витягнутими руками над головою. Руки повинні бути в положенні ширше пліч.
Упершись чолом в стіну, тримайте натягнутий між руками над головою рушник.
Проверніть руки назад за спину та підійміть їх назад.

Для досягнення ефективності вправу потрібно виконувати щодня по 20 разів. Коли вам стане легко робити біля стіни, можна робити без неї.

Пугачова Людмила

Закінчила Українську академію друкарства по спеціальності «Видавнича справа та редагування». Диплом редакторки переміг диплом економістки, відкривши в душі любов до текстів, а не до розрахунків та формул. Редактор рубрик lifestyle, кулінарія і поради.