Дев’ять продуктів з корисними жирами, які попереджують раннє старіння

Дефіцит корисних жирів в раціоні призводить до погіршення роботи нервової системи, знижує опірність організму до захворювань. Завершальними проблемами є порушення гормонального балансу та, зрештою, раннє старіння. Як це попередити?

Ключ до всього — харчування. Потрібно наповнити раціон такими продуктами, які зможуть закрити потреби в корисних жирах для забезпечення роботи метаболізму та накопичення енергії. Продукти, які для цього потрібні:

різні види сирів;
кисломолочний сир;
горіхи;
оливкова олія;
авокадо;
вершкове масло;
червона риба;
арахісова паста;
яєчні жовтки.

Раціональне харчування з грамотним наповненням потрібними продуктами — це успіх на шляху до міцного здоров’я, гарного волосся, нігтів, шкіри та сповільнення процесів старіння.

Пугачова Людмила

Закінчила Українську академію друкарства по спеціальності «Видавнича справа та редагування». Диплом редакторки переміг диплом економістки, відкривши в душі любов до текстів, а не до розрахунків та формул. Редактор рубрик lifestyle, кулінарія і поради.