Якщо зранку робити цю вправу, підтягнеться живіт та зійдуть набряки

Коли зранку прокидаєшся, в дзеркало краще не дивитися. Там можна побачити відображення, яке не відповідає красі внутрішнього світу. Так часто кажуть люди, які страждають від набряків, напруження м’язів. Покращити самопочуття можна однією простою вправою. Приділяйте собі по 10-15 хвилин після прокидання і все налагодиться.

Що потрібно робити

Почергові махи руками для розгону лімфи

Зранку важко заставити себе щось робити, але ця вправа дуже проста для виконання. Роблять її наступним чином:

Поставте ноги на ширині плечей.
Робіть махи руками, ніби допомагаєте собі крокувати.
Руки потрібно почергово та ритмічно піднімати догори, вище голови.
Руки в махах залишаються прямими.
Одночасно з махами руками потрібно підніматися навшпиньки.

В процесі виконанні вправи у вас одночасно працюють ноги, тулуб, руки. Вправа динамічна. Вона допомагає позбутися набряків, покращити кровообіг, нормалізувати тиск. І це ще не все, адже вправа сприяє розгону лімфи та підтягує зону живота.

Пугачова Людмила

Закінчила Українську академію друкарства по спеціальності «Видавнича справа та редагування». Диплом редакторки переміг диплом економістки, відкривши в душі любов до текстів, а не до розрахунків та формул. Редактор рубрик lifestyle, кулінарія і поради.