Про користь каш та круп нікого не здивуєш. Всі про це знають, але мало хто бере до уваги та вводить їх у свій раціон. Певні види каш допомагають покращувати здоров’я. Зокрема, зміцнюють судини та розріджують кров, що особливо корисно для людей з серцево-судинними захворюваннями. Це вам підтвердить кожен кардіолог.
Одна з найкорисніших каш. Зверніть увагу, що під цією назвою ховаються вівсяні пластівці тривалого приготування. Її варять мінімум 15-20 хвилин. В ній підвищений рівень вмісту клітковини. Тобто це не ті пластівці, які залив окропом та готово. Це саме той формат цільнозернової каші, яка корисна для організму. Геркулесова каша допоможе знизити холестерин та підтримуватиме кров’яний тиск. Також в її складі омега-3, яка сприяє розрідженню крові та зміцненню судин.
Це цінне джерело харчових волокон, білка, вітамінів групи B. Зокрема, магнію, заліза. Кіноа допомагає розріджувати кров. А ще регулярне споживання кіноа допоможе знизити відчуття втоми.
Насіння чіа об’єднує в собі властивості попередніх каш, а також містить багато кальцію, калію. Регулярне споживання каш з насіння чіа допоможе знизити кров’яний тиск.
Читайте також:
Експерти назвали чотири причини, чому потрібно регулярно їсти квашену капусту
Про квашену капусту розмови починаються з настанням ще осені. Звичайно, адже потрібно не пропустити період…
Нові тренди не завжди відразу треба реалізовувати в образах. Спочатку їх варто проаналізувати, співставити зі…
Невисокий зріст — не вирок, адже можна скорегувати все одягом. Просто треба знати кілька секретів.…
Без базової футболки не обійтися. В гардеробі таких повинно бути багато, адже потрібні різні кольори…
Сукня вибрана, образ складено, але чогось не вистачає. Ви крутитися біля дзеркала, щось приміряєте, але…
Про те, що мода циклічна кажуть всі дизайнери. І вона вкотре це довела. В моду…